为什么年轻人也会得糖尿病？我的发小在我老家上班，人至中年已经是个不大不小的领导。他昨天打电话跟我说：“我糖尿病了。”我说：“饮料喝多了吧！”他说：“很少喝。”我说：“什么，你不爱喝饮料怎么这么年轻就糖尿病了？ ”他说： “对啊！我每天应酬都是喝酒的！”科普一下：其实当下年轻人的糖尿病，很多是因为喝饮料喝的，但是也有一部分是喝酒喝的
为什么年轻人也会得糖尿病？
我的发小亚博体育在我老家上班，人至中年已经是个不大不小的领导。
他昨天打电话跟我说：“我糖尿病了。”
我说：“饮料喝多了吧！”
他说：“美洲杯外围很少喝。”
我说：“什么，你不爱喝饮料怎么这么年轻就糖尿病了？ ”
他说： “对啊！我每天美洲杯外围应酬都是喝酒的！”
科普一下：其实亚博体育当下年轻人的糖尿病，很多是因为喝饮料喝的，但是也有一部分是喝酒喝的。那么，作为年轻人，如何避免像我的发小这样年纪轻轻就发生糖尿病呢？
1、控制好体重
年轻人不想发生糖尿病，建议大家一定要控制好自己的体重。具体说来就是最简单的是让体重指数在25以下，如果有更多专业设备可以进一步控制好体脂率。之所以第一个就说体重个，是因为体重很重要，大家一定要注意。
2、少吃糖以及含糖食物
现代人之所以糖尿病发生机率高，主要原因除了体重超标，就应该说含糖食物吃得太多了。其实，在众多食物中，张大夫特别提醒几种情况：第一，平时要注意饮食多样性，别天天大米白面的吃；第二，注意少喝含糖饮料；第三，注意少吃零食。把每天摄入的糖降下来，糖尿病发生机率就会降低。
3、多运动
运动时预防华体会体育糖尿病发生的一剂良药。而很多人发生糖尿病都是因为缺乏运动，就像开篇说的我的发小，他就是严重缺乏运动。自从当了领导，有了司机，再加上自己也有车，他说他很久没有好好走路了。所以，我奉劝大家想要预防糖尿病，要特别注意运动起来。
4、戒烟戒酒
其实在各大指南上提到预防慢性病，都是说的戒烟限酒，而对于我个人来说更加愿意告诉大家戒烟戒酒，因为除了吸烟危害大，过度饮酒会明确导致糖尿病的发生机率升高。所以说，我建议大家一定要戒酒。
其实，说了这么多就是想告诉大家，一定要注意改善生活方式，健康的生活方式才是预防糖尿病的最好办法。最后问个问题：今天晚上这场酒，咱还去喝吗？
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